口腔筋機能療法（MFT）

2023/4/1

睡眠時の無呼吸と歯周病の関係性（原因と対策）

前回の記事で適切な睡眠時間を取ることの大切さと、その睡眠時間が自分の歯の本数で左右されてしまうかもしれないというお話をしました。今回はその睡眠の中でも特に有名な障害として名を馳せる『睡眠時無呼吸症候群』にスポットを当てていきます。睡眠無呼吸症候群とは睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に何度も呼吸が止まったり、浅くなったりして体の低酸素状態が発生する病気です。周囲の方からいびきを指摘されたり、夜間の睡眠中によく目が覚める（息苦しくなって目覚めることもあります）たりする人は、この病気を疑ったほうがいいかもし ...

2023/3/2

ガムを噛めない子供たち！口呼吸がもたらす弊害

お子様のおやつに何を食べさせるかクリニックに来院されるお客様の中でいちばんに多いのはやはりお子様連れのお客様です。ご相談の中でもやはり多くいただくのは、『虫歯にならなくて歯の健康にいいおやつってなんでしょうか？』といったものです。このご質問に関する答えの中には、口呼吸の危険性など、お子様が惟から大きくなってくるに従って必要になってくるエッセンスが含まれています。今回はお子様のおやつに焦点をあててお話ししていこうと思います。ガムが噛めない子供、食べさせない親お子様にガムを食べさせて良いとされる年 ...

2023/3/2

真っ白な歯を目指す、口呼吸防止とホワイトニング

みんなが関心のある「歯の白さ・美しさ」最近よく聞くSDGs（持続可能な開発目標）では、その達成の一環として、人々の多様性を受け入れる社会の実現が求められています。この「多様性」の影響で、電車の中吊り広告や、巷に溢れる宣伝の中出てくるタレントさんやモデルさんの体型や性別、国籍は様々なものが受け入れられるようになってきました。しかし、変わらないものが一つだけあります。それは『歯の白さ』です。市場調査メディア「ホノテ」が行った「大人の口内環境・歯のケアに関する調査」によると、歯のホワイトニング未経験者 ...

2023/2/6

歯医者さんが伝える睡眠と呼吸について

連続してお届けしている、呼吸についてのお話。今回は睡眠時の呼吸について考えます。睡眠をとることは、体の修復や記憶回復のために不可欠睡眠には、脳や体の疲れをとるだけではなく、記憶を整理し、体の成長を促し、傷ついた細胞を修復するという大切な役割があります。その役割を果たすために睡眠には、十分な時間（量）、安定性（質）、規則正しい睡眠（リズムまたはタイミング）が必要となってきます。字面ではわかってはいるものの、実際、この三点をしっかり守りつつ睡眠を取れている人は多くないはずです。日本人、特に子供たちや ...

2023/4/13

動物たちを見習って、Let's 鼻呼吸！

皆さんは、吹奏楽などをやられたご経験はありますでしょうか？私はサックスを習っているのですが、この前先生に「口から息を取り込むことができなくなっているね」と言われてしまいました。楽器を吹く時、音を長く出すためには鼻だけではなく口からも息を吸って空気を取り込まないといけないそうなのですが、私は普段の生活で鼻から呼吸することに重きを置いていたことで、意識しないと口から息をすることが出来なくなっていたようです。というわけで、何週にもわたってお伝えしているように、普段からの呼吸は断然鼻呼吸である ...

2022/12/29

子供に健やかな成長を！鼻呼吸のススメ

今回はお子さんも必見、口呼吸によってもたらされる障害や影響についてお伝えしようと思います。口呼吸は単に癖だけでなるというものではなく、口や鼻の状態や骨格、日々の生活状況に原因があります。鼻や咽頭に疾患があって鼻呼吸しづらかったりするのはもちろん、出っ歯やあごの狭さなどによって舌の位置が下がり口が開いてしまう場合も考えられます。ほかに姿勢がよくなかったり、そもそも口を閉じる力（口唇閉鎖力）が弱いということも口呼吸になる原因と関連があります。そんな中お子さんのお口の閉鎖力は、赤ちゃんのときにしっかり乳首 ...

2022/12/29

あいうべ体操で免疫力をあげよう！

前回の記事で、口呼吸を防止する「あいうべ体操」をご紹介しました。アレルギーの改善やインフルエンザの予防としても名高い「あいうべ体操」は、考案者の今井一彰先生によって広められ、今やその重要性に伴って鼻呼吸を習得するための資格や、「あいうべ協会」という団体までできているほどです。冬は体が冷えやすく、体温が下がると免疫力もダウンしやすくなります。そんな時、口呼吸から鼻呼吸に変えることで免疫力も上がりやすくなります。今回も前回に引き続き、口呼吸の重要性と、あいうべ体操について詳しくお伝えしようと思います。「 ...

2022/12/4

口呼吸で引き起こされる病気から身を守ろう！

前回は「口呼吸とは何か」というところから、口呼吸の危険性とちょっとした対策についてお話ししました。今回も引き続き、口呼吸がもたらす悪影響についてお話ししていきますが、口呼吸をするとこんな病気にもなってしまうの?!というお話をしていこうと思います。口呼吸がもたらす病気口呼吸が引き起こす病気は、人の成長期によって違いがあります。アレルギー性鼻炎やアトピー性皮膚炎、気管支喘息などが問題となります。歯並びが悪くなったり、虫歯や歯肉炎が増えたりといった口の問題も起こします。鼻閉により、集中力や学力が低 ...

2022/11/29

やめよう、口呼吸！鼻呼吸から始まる健康法

口腔機能が低下していたり、生まれつき機能不全であったりすることが最終的にお口の中の健康を害してしまっていることにつながることは以前の記事でお話ししたかと思います。お口の中の健康は歯の健康にとってなくてはならないものです。ですが、日頃生活をする中でお口の中の健康に害を及ぼしかねない習慣が一つだけあります。それが「口呼吸」です。口を開けて寝てしまっていたり、鼻で息ができずに口がぽかんと開いてしまっていること、ないでしょうか？今回は口呼吸とは何か、口呼吸をすることで及ぼされる体内の状態を中心にお話しし ...

2022/11/1

早期発見が鍵！口腔機能発達不全症とは

前回、口腔機能不全症についてのお話をしたかと思います。今回も、そんなお口の働きの疾患についてのお話をします。お口の機能の低下が健康な生活を送るのにどれほど大切で、そのための国の制度がどのように備わっているかということについて、知識を深めていただければと思います。口腔機能発達不全症ってなあに口腔機能発達不全症とは、15歳未満の小児で障害がないにも関わらず、食べる、話すなどの口の機能が十分に発達していない状態をいいます。前回お話しした口腔機能不全症は老齢になると進んでいく症状でありましたが、今回は子 ...

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記事監修院長小出貴照

日進市で健康を守る歯医者｜歯科オーラルクリニック・エクラ

2025/9/30

予防歯科への保険適用が拡大！2025年度版 ――むし歯や歯周病を防ぐ新しい時代の歯科医療

皆様、こんにちは！日進市の「歯科オーラルクリニックエクラ」院長の小出です。いつも当院のブログをお読みいただき、ありがとうございます。このブログでは、皆様のお口の健康を守るために、知っていただきたい情報をわかりやすくお伝えしています。さて、今月のテーマは、皆さんの「お口の健康づくり」にとって、非常に喜ばしいお知らせです。それは、2025年度の診療報酬改定によって、予防歯科の保険適用範囲が大幅に拡大されたことです。「虫歯や歯周病になってから治療する」という従来の考え方から、「病気になる前に予防する」と ...

2025/9/30

歯の定期検診が“保険で安く”受けられるようになった理由

みなさま、こんにちは。「歯科オーラルクリニックエクラ」院長の小出です。皆さんは、歯の定期検診をどのくらいの頻度で受けていらっしゃいますか？「虫歯も歯周病も自覚症状がないから大丈夫」と思われている方も少なくないかもしれません。しかし、口腔内の健康は、全身の健康と密接に関わっています。自覚症状がない初期の段階で発見し、適切な処置を施すことが、将来の大きな病気を防ぐ最善の方法なのです。近年、歯の定期検診がより身近なものになったと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。特に、「保険診療の範囲内で、 ...

2025/8/28

【歯科医師が解説】そのニキビ、歯周病が原因かも？海外の研究も認めるお口と肌の意外な関係

皆さん、こんにちは。歯科医師の小出です。「スキンケアは念入りにしているのに、なぜか肌の調子が良くならない」「繰り返しできるニキビに悩んでいる」…そんな経験はありませんか？皮膚科に通ったり、高級な化粧品を試したりしても改善が見られない場合、その原因は、実はお口の中にあるのかもしれません。一見、無関係に思えるお口の健康と肌の美しさ。しかし、近年の研究で、歯周病がニキビや肌荒れといった皮膚のトラブルに深く関わっている可能性が、国内外で次々と指摘されています。本日は、歯科医師の立場から、歯周病がどのよう ...

2025/8/28

お口の「筋トレ」が歯並びと未来の健康を守る！大学研究が解き明かすMFT（口腔筋機能療法）の驚くべき効果

「お子さんのお口が、いつもポカンと開いていませんか？」「矯正治療をしたのに、なんだか元の歯並びに戻ってきた気がする…」「いびきや寝ている時の呼吸が気になる…」こんにちは。歯科オーラルクリニック院長の小出です。日々の診療で、患者さんからこのようなお悩みを伺うことがよくあります。実は、これらの問題の根っこには、お口周りの筋肉の不適切な使い方、つまり「癖（くせ）」が隠れているケースが少なくありません。歯並びは遺伝だけで決まると思われがちですが、実際には日々の舌の動き、呼吸の仕方、飲み込み方といった「お ...

2025/7/23

歯周病の進行が動脈硬化と相関がある？

近年、歯周病と全身疾患の関連性が注目されており、特に動脈硬化との関係について多くの研究が行われています。歯周病は40歳以上の成人における歯の喪失の主な原因と考えられていますが、2000年代の初頭からは他の全身疾患との関連性も報告されるようになってきました。日本人の約80%が歯周病に罹患（りかん）しているという現状において、この関連性を理解し、適切な予防・治療を行うことは、口腔の健康のみならず全身の健康維持において極めて重要です。歯周病（歯茎の炎症）が進行すると、歯を失うだけでなく全身にも悪影響を及ぼ ...